Шпагат за 30 Дней - Растяжка

Шпагат за 30 Дней - это приложение, предоставляющее комплекс упражнений для того, чтобы сесть на полный шпагат. Эти упражнения эффективны при любом уровне подготовки, даже если вы новичок. В комплексе сочетаются статические и динамические нагрузки, повышающие гибкость. для этого потребуется всего 10 минут в день свободного времени.

Для чего нужно умение садиться на шпагат?

1. Гибкость и баланс. Эти факторы важны для снижения риска получения травмы во время любой тренировки. Шпагат растягивает все мышцы нижней части тела и увеличивает размах движений.
2. Снижение напряжения в мышцах. У многих людей, которые ведут сидячий образ жизни, постоянно напряжены сгибатели бедра, из-за чего могут возникать болевые ощущения, особенно в пояснице. С помощью шпагата эти области раскрываются и снижается мышечное напряжение.
3. Растяжка. По рекомендациям врачей, шпагат стоит ввести в список ежедневных физический упражнений, так как он способствует растяжению ног. Особенно пойдет на пользу тем, кто занимается бегом или ездой на велосипеде.
4. Улучшение кровообращения. Шпагат способствует увеличению притока крови к мышцам и удлиняет их.

Обязательное действие перед тем, как сесть на шпагат - это разогревание мышц, чтобы они постепенно привыкали к новым нагрузкам.

Особенности приложения:

• комплекс упражнений приложения подойдет для любого возраста, пола и уровня подготовки;
• пошаговые инструкции;
• срок достижения цели - 30 дней;
• составление индивидуального плана тренировок;
• инструкции, анимация и видео руководство;
• автоматическая фиксация прогресса;
• растяжка всех групп мышц нижней части тела.

Используя приложение, вы увидите первые результаты уже через неделю занятий.

Приложения и игры, размещенные на нашем сайте прошли проверку на вирусы. Если у вас есть вопросы, вы обнаружили вирус или вам необходимо связаться с тех. поддержкой по другим вопросам - пишите на почту support@apktake.com.